✨ Tichá spomienka, ktorá stále kričí. O detskej traume, ktorú si často nesieme do dospelosti, hovoríme otvorene s psychoterapeutkou Magdalénou Frecer.

Ako sa detská bolesť mení na dospelé správanie? Prečo niektoré spomienky „nebolia“, ale ovplyvňujú nás? A dá sa z toho vôbec vyliečiť?

Herečka, speváčka, režisérka… ale predovšetkým žena a mama, ktorá si prešla zaujímavým životným príbehom.

V otvorenom rozhovore s nami zdieľa: 🧡 ako vníma násilie, ktoré nemusí byť len fyzické, aj ako jej empatia pomáha v stvárnení hereckých úloh 👧🏻 prečo je prevencia dôležitejšia než trest 👂🏻 a ako môžeme ako spoločnosť začať lepšie počúvať naše deti Je silná. Je citlivá. Je hlasom mnohých žien, ktoré mlčia, aby chránili svoje deti.

🎙️ Silný príbeh ženy, mamy, bojovníčky 👩‍👧‍👦 Nika Hrazdil – mama 8 detí, koučka, žena, ktorá prešla rozvodom, násilím a znovu vstala. Vypočuj si otvorený rozhovor o tom, čo to znamená ochrániť svoje deti aj seba.

🧡 Nezostávať ticho má silu.

Herec Juraj Hrčka rozpráva o svojej ceste k herectvu, o tom, ako humor pomáha liečiť dušu a prečo smiech dokáže zvládnuť aj tie najťažšie chvíle.

👉 Prečo je smiech liek? Ako nám pomáha prekonať strach, stres a neistotu? Vypočujte si podcast Týka sa ma to a nechajte sa inšpirovať príbehom, ktorý začal jedným nečakaným zápisom do krúžku!

Internet a sociálne siete sú neoddeliteľnou súčasťou detského sveta, no prinášajú aj výzvy. Barbora Okruhľanská a Peter Šebo, zakladatelia projektu Digitálni rodičia, sa v našom podcaste rozprávajú o tom, ako môžu rodičia:

✅ Lepšie pochopiť online svet svojich detí

✅ Nastaviť zdravé digitálne pravidlá

✅ Chrániť deti pred rizikami internetu

👨‍👩‍👧‍👦 Ako vyzerá rodičovstvo v dobe TikToku a AI? Počúvaj nový diel podcastu a získaj praktické tipy na zdravý digitálny balans.

Mária Jaššová, spoluautorka metodiky Emocionálny kompas, pomáha ľuďom porozumieť svojim pocitom a pracovať s nimi tak, aby podporovali duševné zdravie. V našom podcaste hovorí o tom, prečo je dôležité venovať pozornosť svojim emóciám, ako ich správne pomenovať a čo môžeme urobiť, aby sme s nimi lepšie pracovali.

📌 Emócie nás sprevádzajú každý deň. Čo ak by sme ich dokázali vnímať a využívať ako kompas, ktorý nás vedie správnym smerom?

Každý z nás si nesie príbehy z detstva – niektoré sú plné radosti, iné zas výziev, ktoré nás formovali. Petra Dubayová, známa herečka, v našom podcaste otvorene hovorí o svojom detstve. Aké bolo vyrastať v prostredí, ktoré ju nasmerovalo k herectvu? Aké momenty ju najviac ovplyvnili?

👂 Vypočuj si jej úprimnú spoveď a spoznaj Petru Dubayovú z inej perspektívy.

Sebapoškodzovanie je téma, o ktorej sa hovorí málo, no mnohí mladí ľudia s ňou bojujú v tichosti. Prečo k nemu dochádza? Ako môžeme pomôcť tým, ktorí si ubližujú? A akú úlohu zohráva podpora okolia?

O týchto otázkach sme sa rozprávali so Zuzanou Juránekovou, odbornou poradkyňou z OZ IPčko, ktorá má bohaté skúsenosti s pomocou ľuďom v krízových situáciách. V našom podcaste sa venuje porozumeniu sebapoškodzovania a možnostiam, ako podať pomocnú ruku.

📢 Dôležitá správa: Ak si v kríze alebo poznáš niekoho, kto potrebuje pomoc, existujú odborníci, ktorí sú tu pre teba. Neboj sa hovoriť. 💙

Daniel Čistý, známy svojou stand-up comedy, otvára v najnovšej epizóde podcastu intímnu tému svojho detstva za múrmi uzavretej komunity. V tieni pravidiel a kontrolovanej izolácie prežil roky, ktoré formovali jeho pohľad na svet.

Ako vnímal hranice medzi vonkajším svetom a tým „ich”? Ako sa naňho podpísali prísne pravidlá komunity a čo mu pomohlo sa oslobodiť?

💡 Tento diel odhaľuje život, ktorý mnohí z nás nikdy nezažili, no jeho posolstvo je univerzálne – každý si zaslúži slobodu byť sám sebou.

Objavte, ako sa detstvo za múrmi môže stať zdrojom odvahy a humoru.

Psychológ Martin Miler v novom diele nášho podcastu rozoberá, ako často používame násilie v komunikácii bez toho, aby sme si to uvedomovali. Hovorí o tom, že cesta k porozumeniu začína pri vedomej a rešpektujúcej komunikácii.

💬 Ako rozpoznať násilie v slovách? 💡

Čo môžeme urobiť, aby sme sa navzájom viac pochopili?

Urobme z rozhovoru cestu k pochopeniu, nie k bolesti.

Tomáš Hudák, známy stand-up komik, v našom podcaste otvorene rozpráva o svojom detstve medzi šiestimi súrodencami. Ako jeden z najstarších často preberal úlohu rodiča – staral sa, pomáhal a zastupoval.

👶 Aké to je vyrastať vo veľkej rodine, kde sa musíte deliť o čas, priestor aj zodpovednosť?✨

V novom diele podcastu Týka sa ma to Tomáš hovorí o pozitívach, ktoré mu táto skúsenosť priniesla, ale nevyhýba sa ani náročným momentom, keď cítil, že toho bolo na jeho pleciach až priveľa.

Hosťom najnovšieho dielu nášho podcastu je Pavol Struhár – vysokoškolský pedagóg a uznávaný odborník na extrémizmus, radikalizáciu a ich prevenciu.

Spoločne sme sa ponorili do otázok, ktoré trápia mnohých rodičov, učiteľov aj odborníkov:
🔍 Čo privádza mladých k radikálnym názorom?
🔍 Aké sú prvé varovné signály, ktoré by sme nemali ignorovať?
🔍 Akú rolu zohráva škola, rodina a okolie?

Pavel Struhár ponúka konkrétne rady a stratégie, ako môžeme mladých ochrániť pred vplyvom extrémistických ideológií a pomôcť im vybudovať odolnosť voči manipulácii.

Zuzana Bendíková – je zakladateľkou n.o. inTYMYta. Čo je hlavnou prácou ľudí z n.o. inTYMYta? Vieme sa o intimite rozprávať? Deti a mladí ľudia často chápu intimitu inak ako dospelí. Majú záujem sa rozprávať o tom, čo je blízkosť, čo je normálne a čo nie. Na tieto otázky však veľakrát odpovede nedostávajú alebo nevedia koho sa na ne pýtať.

Prečo je teda dôležité otvárať aj tieto témy sme sa v našom podcaste rozprávali práve so Zuzanou, ktorá sa téme sexuálnej výchovy venuje dlhodobo. 🔔

Ria Gehrerová – je novinárka na materskej dovolenke, s ktorou sme sa v našom podcaste rozprávali o jej uhle pohľadu na násilie.

Ako sa zachovať, keď vidíme násilie? Ako naň reaguje Ria? Ako o násilí písať citlivo? S akým násilím sa ona sama stretla? Ako ju ovplyvnilo rodičovstvo?

Tomáš Balogh – prokurátor, ktorý sa venuje aj trestným stíhaniam mladistvých. Ako vyzerá proces súdneho konania s mladistvými? Prečo má prednosť snaha pomôcť ešte pred začatím trestného stíhania?

V rozhovore s prokurátorom Baloghom približujeme odpovede aj na tieto a ďalšie otázky. Jednou z častí tejto práce je aj prijatie páchateľa spoločnosťou.

Barbora „Barb“ Hazuchová – umelkyňa a speváčka. V podcaste s našou hostkou Barb sme sa bavili tento krát na tému duševného zdravia. Barb svoje pocity vyjadruje aj vo forme piesní, ktoré si skladá. Barb si prešla ťažkým obdobím, počas ktorého riešila vlastnú traumu.

💭 Aká bola a stále je jej cesta za sebahodnoutou, sebapoznaním a sebaláskou? Prečo je dôležité o tom hovoriť?

Zuzana Kovačič-Hanzelová – je novinárka, ktorá sa vo svojich článkoch venuje aj sociálnym témam. Téma Vylúčených komunít patrí medzi hlavné témy, ktorým sa venuje. S akými reakciami na jej články sa stretáva? Prečo si vybrala riešiť tieto témy a kedy sa prvýkrát stretla s násilím? Aký vplyv má nedostatok vzdelania na extrémistické názory?

Pavel Hrica – zakladateľ o.z. Cesta von, ktorý pracuje práve s ľuďmi zo segregovaných osád, trpiacimi generačnou chudobou. Čo je vlastne generačná chudoba? Ako z nej nájsť cestu von?

O tomto všetkom, ale aj o osobných skúsenostiach, kde sa v tejto spoločenskej téme nachádza Slovensko, sme sa rozprávali v našom podcaste.

Denisa Tomíková – Blogerka a podnikateľka, ktorá mala osobnú skúsenosť s nebezpečným náboženským spolkom.

💭 Veľmi úprimný rozhovor s Deniskou sme mali na tému, ako sa do tohto spoločenstva dostala, aké to bolo ale hlavne ako náročný bol odchod z náboženského spoločenstva a zároveň aj od rodiny, ktorá zostala jeho súčasťou. Prečo je dôležité o tom hovoriť na verejnosti? Ako poznačila táto skúsenosť ju a ako sa s tým všetkým vyrovnala?

Jakub „Zitron“ Ťapák – Stand-up komik, s ktorým sme sa bavili na tému humoru o násilí.

💭 Zitron si vie spraviť srandu takmer zo všetkého. Kde sú pre neho hranice humoru? Urazil sa na neho niekto, práve kvôli humoru? Bavili sme aj o tom ako o vníma rozdiel medzi fyzickým a psychickým násilím a aké zmeny na svojom správaní pozoruje odkedy je otec.

Miriam Lexmann – je slovenská poslankyňa v Európskom parlamente. Venuje sa témam ako sú ľudské práva, práva detí a ďalším dôležitým spoločenským témam.

💭 S Miriam sme riešili aj témy ako sú práva žien na materskej dovolenke, výchova detí v digitálnom svete ale aj dôležitosť toho, aby sme nezabúdali, že rovnaké ľudské práva nie sú samozrejmosťou v každej krajine. Preto je dôležité ich chrániť u nás ale zároveň bojovať aj za práva ľudí z iných krajín.

Milo Kráľ – je herec a režisér 🎬 V ďalšej epizóde sme pozvali herca a režiséra Mila Kráľa, ktorý si v našom podcaste zaspomínal, aké bolo jeho detstvo. Aké bolo vyrastať v inom režime, ako vyzeralo školstvo a aký prístup mali v tej dobe učitelia? V podcaste sa tiež dozviete, čo si zobral zo svojej výchovy, ale aj ako pristupoval on sám k výchove syna.

💭 Vypočujte si zaujímavý a úprimný rozhovor ako vidí Milo problematiku násilia.

Majka Vargová – je detská psychologička a riaditeľka NKS 📚. Druhú sériu naších podcastov otvárame práve s riaditeľkou NKS a v podcaste sa dozviete, prečo a načo vznikol tento podcast, prečo je dôležité hovoriť o násilí ale aj či sa naozaj týka každého z nás. Prešli sme spolu aj aktivity NKS a spôsob akým sa tvoria strategické materiáli a čo je pri ich tvore dôležité.

💭 Vypočujte si aj o vplyve traumy z detstva a stereotypov, ktorými sa často riadime.

Miška Králiková – je mama, spisovateľka, mentorka a podnikateľka 📚, ktorá si cez osobnú skúsenosť prešla násilím. ❤️‍🩹

V našom podcaste sme sa s Miškou bavili o jej príbehu, o tom ako to zvládala a o najťažších rozhodnutiach v živote.

💭 Vypočujte si aj vplyve terapii a dôležitosti vyhľadania odbornej pomoci.

Natália Kaščáková – psychiatrička a psychoterapeutka,📖 ktorá sa podieľala, okrem iného,✍🏻 aj na výskume traumatizácia v detstve a jej následky v dospelosti.

💬 V podcaste sme sa s Natáliou bavili o prejavoch traumatizácie z detstva, o najčastejších problémoch, s ktorými sa pacienti na ňu obracajú ale aj o tom, prečo sa veľa ľudí s traumou rozhodne vyhľadať pomoc až v dospelosti.

🔎Dozviete sa tiež prečo je dôležité vedieť regulovať emócie a tiež ako reagovať, ak sa na vás obráti niekto, kto zažil traumu.

Andrej Kostanjevec – je manažér metodického riadenia Národnej linky na pomoc detským obetiam násilia.📲

V našom podcaste sme sa s ním bavili, 🗣 okrem samotného fungovania linky, aj o tom aké sú najčastejšie problémy detí, ktoré kontaktujú linku, ☎ ako sa riešia krízové situácie a suicidálne sklony. No tiež nám priblížil pohľad na to, aké je to pracovať na druhej strane linky, ako kontaktná osoba, pre dieťa. 🛎

Veronika Cifrová – Ostrihóňová – moderátorka a influencerka, ktorá aktívne rieši a pomáha so sociálnymi témami.🌟

S Veronikou sme sa v našom podcaste úprimne bavili o jej osobnej skúsenosti s násilím, o tom ako ho vnímala a prežívala aj neskôr. ❤️‍🩹 Tiež ako s dvojnásobnou maminou sme sa jej spýtali ako vníma všeobecne prístup detí k online priestoru, ale aj zverejňovanie fotografií detí na sociálnych sieťach, či prístup k výchove dieťaťa.

Michal Marhofer – Miško je študent 📚 , ktorý sa rozhodol stať sa DigiPeerom a vzdelávať svojich rovesníkov.

Bavili sme sa na tému, ako je na tom „študentská“ generácia s kritickým myslením 🗯 , používaním sociálnych sietí a tiež nám vysvetlil čo je program DigiPeer, čo je jeho úlohou a hlavne prečo to robí.

Zuzana Vačková – veľmi známa a úspešná slovenská herečka, ktorá je aktívna aj na instagrame. Zuzky sme sa pýtali ako ona vníma násilie ako verejne známa osoba, prečo je dôležité o tom hovoriť , ale tiež ako Zuzka vníma negatívne komentáre na sociálnych sieťach.

Ďalšia časť nášho podcastu, tento krát s Dušanom Kešickým, klinickým psychológom a súdnym znalcom, s ktorým sme sa rozprávali o téme páchateľov násilia. O tom prečo niekto ubližuje dieťaťu, kde vzniká frustrácia u rodičov, či existujú hranice kedy už hovoríme o násilí a kedy je to v súlade s výchovou v poriadku. Ďalej sme sa bavili ako môže vyzerať náprava u páchateľov, či existujú prvky, vďaka ktorým vieme páchateľa rozlíšiť a či ich spájajú isté prvky.

Ďalšia časť nášho podcastu, tento krát s Vlaďkou Marcinkovou, s ktorou sme sa bavili aj na tému násilia, aj v politike.

Vlaďka ako už momentálne dvojnásobná matka si zažila, aké je to byť v parlamente počas materskej. Ďalšou témou boli systémové zmeny, ktoré by sme mali presadzovať, aby naozaj aj ženy, ktoré chcú byť v politike nemuseli čeliť bariéram ako je výber medzi materskou a profesiou alebo aj ako je dôležité podporiť ľudí, ktorí sa rozhodli prehovoriť o násilí, pracujú s ľuďmi, ktorých sa násilie dotklo ale aj ako by sme sa mali viac sústrediť na psychickú pomoc obetiam násilia. ☝️

Prvá časť z našich video-podcastov s Michalom Božíkom, s ktorým sa budeme baviť na tému video hier a online hier.

Rozoberáme rôzne pohľady ako pozitívne tak negatívne vplyvy na deti. 🧒 Herný priemysel je veľmi aktuálna téma pre rodičov detí, ktoré trávia čas práve hraním online hier.

Vypočujte si ako napríklad rozlíšiť vhodné a nevhodné hry, čo všetko môže byť pridanou hodnou hier a mnohé ďalšie.